La Nutrición Deportiva
La nutrición deportiva es fundamental dentro de la práctica de deporte, ya que aporta numerosos beneficios. Ayudar a mantener un buen estado de salud y al mismo tiempo optimizar su rendimiento deportivo. Por esta razón,un Nutricionista puede ayudar a la persona que realiza deporte a conseguir los resultados que desea de forma eficaz.
Las funciones que cumple un nutricionista son varias, entre ellas:
Evaluar y analizar la alimentación del deportista (cuántas calorías consume,la calidad de esas calorías, el que las toma etc.).
Analizar su composición corporal mediante la realización de la bioimpedancia y la toma de perímetros corporales. Elaborar un plan de alimentación personalizado para mejorar la nutrición durante el entrenamiento y también en los días de descanso.
Nutrición en el deporte para tener mejor salud y mas rendimiento
La nutrición es uno de los factores que marcan la práctica deportiva, junto con los factores genéticos propios del deportista y el entrenamiento que realiza.
En este sentido, los alimentos incluidos en nutrición
deportiva atienden a tres objetivos básicos:
proporcionan energía, material para el fortalecimiento y reparar los tejidos, mantienen y regulan el metabolismo.
No existe una única dieta para los deportistas, sino que dependerá del deporte realizado, que tiene demandas y nutrición específicas.
Así, por ejemplo, en el culturismo serán más importantes los alimentos proteicos, que favorezcan la atrofia muscular o incremento de masa muscular.
En cambio, en deportes aeróbicos (ciclismo, por ejemplo), serán esenciales los alimentos que favorezcan el esfuerzo energético prolongado, tales como los glúcidos.
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La Opinión de Nuestros Pacientes
"La verdad que para ser mi primera experiencia con un dietista no puedo estar mas conforme. La atencion es increible, individualizada y directa. Las dietas son muy llevaderas y estan riquisimas. Me he sentido super cómodo desde el primer dia hasta ahora.
Por ultimo, me encanta el poder compartir las dudas que te surjan no solo en los dias de revision, sino tambien por whashapp ya que sientes que tienes al dietista en cualquier momento por si surge alguna duda".
"Recomiendo completamente el servicio que presta Jorge, te acompaña en un proceso totalmente personalizado y de calidad. Me ha dado las herramientas necesarias para comenzar un cambio, que nunca había estado tan segura que conseguiré, y todo gracias a su profesionalidad. Valorar que no solo se preocupa por ayudarte a conseguir poco a poco los objetivos, sino de que sea un proceso de lo más cómodo para ti, siempre teniendo en cuenta como te sientes al respecto".
"Acudí al centro con el objetivo de llevar una alimentación vegana adecuada para el entrenamiento, y estoy muy contenta con los resultados. Las recetas que me han proporcionado son sencillas pero deliciosas y muy variadas. He ampliado muchísimo mi repertorio, y he conseguido que mi familia también vaya probando más platos veganos. Además, mi rendimiento en el gimnasio es mejor que nunca y tengo más energía que antes. Sin duda, este centro fue la elección correcta".
"Es un gran profesional , te explica las pautas que debes seguir de manera sencilla y comprensible, además, de adaptarse a tus gusto en las dietas . En mi caso buscaba subir de peso y aunque es un proceso que lleva su tiempo y que puede resultar difícil, poco a poco lo estoy logrando. Cualquier duda que surga te ayuda y te explica todo con detalles de una manera comprensible . Lo recomiendo".
"Justamente la ayuda que andaba buscando Un grandisimo profesional que te ayudará en todo lo que necesites y en conseguir tu objetivo!
Así que si buscas un nutricionista ni lo dudes!!
Totalmente recomendado!!!".
"He acudido a Jorge por sus buenas reseñas, sin duda no me equivoqué, he subido 7-8kg por paternidad... He bajado 2-3kg/mes. Con Jorge comes de todo y muy rico, y te quedas lleno porque son 2 platos... Ahora como mucho mas sano, adiós a los procesados. Donde lo noto también es en mis carreras de trail running y en el día día... Muy recomendado, cercano, serio,... Lo recomiendo 100x100".
Sobre Healthy Pepper y Jorge Hernandez
Healthy Pepper es un centro de nutrición y dietética con sede en Las Palmas de Gran Canaria nuestras especialidades son la Nutrición Deportiva, Clínica, Infantil, Pérdida de Peso, Aumento de Peso y Dietas adaptadas a cada Paciente.
Diponemos de Consulta Online con los mismos servicios.
Nutrición Deportiva, Clínica, Infantil, Pérdida de Peso, Aumento de Peso y Dietas adaptadas a cada Paciente.
Healthy Pepper © 2020
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Propietario de la WEB: Jorge Hernandez Lopez
Copyright © Todos los derechos reservados -©2020 Healthy Pepper
Nutrición Deportiva
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La nutrición deportiva es fundamental dentro de la práctica de deporte, ya que aporta numerosos beneficios. Ayudar a mantener un buen estado de salud y al mismo tiempo optimizar su rendimiento deportivo. Por esta razón, un Dietista-Nutricionista puede ayudar a la persona que realiza deporte a conseguir los resultados que desea de forma eficaz. Las funciones que cumple un nutricionista son varias, entre ellas:
Evaluar y analizar la alimentación del deportista (cuántas calorías consume, la calidad de esas calorías, el que las toma etc.).
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En este sentido, los alimentos incluidos en nutrición deportiva atienden a tres objetivos básicos:
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Así, por ejemplo, en el culturismo serán más importantes los alimentos proteicos, que favorezcan la atrofia muscular o incremento de masa muscular.
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